挽回他之前，你必须做好这几点准备，少一点都不行

2020/2/14 15:18:06 来源：互联网

挽回他之前，你必须做好这几点准备，少一点都不行。

如果你分手后懂得平心解气的分析问题，懂得自己想要什么，然后能够察觉到对方所说的话，做的事情背后的需求的话，你们可能就是吵一架，很快就能化险为夷。如果你分手后焦虑万分，被情绪左右，每天都问你朋友你和前任能不能复合，你的前任是不是还爱你，天天考虑你们之间究竟谁对了谁错了，要么埋怨他不好，要么陷入到自我攻击和无限悔恨中去，那么结束的可能不只是你的爱情，还有受不了你只能拉黑你的朋友。

一.看到事实，看到真实的彼此。

在家庭关系中，人可以忍受激情归于平静，也可以忍受彼此性格的问题，忍受不了的是你不符合他的预期。每个人都以自己为中心为自己写好了剧本，写好了人设，把自己写成自己想成为的人，要遇见一个什么样的人，当你有了另一半的时候，你会对他充满期望，你期望他能符合你心中的人设，但当他的行为稍有偏差的时候，你就会恼羞成怒。其实在关系中最忌讳的就是凭自己美好的想象去谈，而没有看见最真实的自己。

他不是不爱你，只是不知道怎么去接你的招，这时，我们必须要看到自己的负面认知，如同林徽因所谓的“女神的化身”而和林徽因这个具体的人，没有什么关系，所以她说徐志摩并不是她心中所想的那个人。

二.平衡情绪，调节情绪输出。

当到了挽回的地步时，就说明你们的关系已经不平等了，这段关系是你单方面的付出来维持的，这个时候你会有一种无力感，失控感，卑微感。

当挽回了一段时期，你会很累，这件事似乎耗尽了你的精力，当你开始动摇时，又想到付出的巨大成本，你又感到委屈难过，于是又开始陷入自责。接下来就会开始全盘否定对方，要么就内化情绪开始自怨自艾，这个时候，你就开始考虑你们之间的挽回几率是不是很小，但情绪只是体内的一种能量，要学会理智对待这种能量。

三.挽回之前的准备。

1.认知上的准备。你挽回的不只是这个人，还有一段美好的关系，我们得抓住本质与对方建立一种舒适感。要找出问题出现的在哪里，然后解决掉。并且要看清自己的问题去改正。

2.体力上的准备。首先要平衡需求，当对方对你充满否定时，不要过分悲伤，不要着急要保存体力，循序渐进的表达你的需求。找到各自所需要的，不要把情绪带入解决问题的过程中。

四.开始挽回。

每个人的情况都不一样，所以你要知道对方心里的情绪，然后安抚情绪，不要逼他，有的人也许喜欢一些不需要他立马回应的方式。挽回过程也是解决问题的过程，要清除对彼此的偏见，才能更好地解决问题。

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