跳舞跳掉一百三十斤肉变化太大太厉害这一波操作也是十分服气了

2018/3/16 17:46:12 来源：互联网

跳舞跳掉一百三十斤肉

跳舞跳掉一百三十斤肉，变化太大太厉害这一波操作也是十分服气了。常言道：三月四月不减肥，五月六月徒伤悲。又到了露肉的季节了，对于有点胖胖的姑娘来说，真是每到夏天真心塞。

说到好的减肥运动，很多人都会想到瑜伽还有跑步等项目，极少数人会想到舞蹈。舞蹈在很多人眼中只是一项有利于身体的运动，超九成的人不会想到舞蹈也能减肥。

不过事实证明，舞蹈真的可以减掉赘肉。一国外妹子，靠跳舞跳掉了150磅（约136斤）赘肉，是不是羡慕嫉妒？她是怎么做到的呢？

跳舞跳掉一百三十斤肉

她将这一历程汇集到视频里，最开始是这样儿的：

跳舞跳掉一百三十斤肉

当你说自己太胖了减不下时，就看看这位姐姐，这时候可以看出，脸已经瘦了不少了，不过大腿屁股还是脂肪重灾区。

跳舞跳掉一百三十斤肉

这个阶段已经恢复到较为正常的身形了，不过她似乎还是不太满意哦？那继续跳！~

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我的天，直接塞进一条裤腿了！别再说什么胖胖的很可爱了，相信我，你瘦下来只会更美！

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大家都清楚，所有的舞蹈都是全身性，这是非常有利于“消灭”体内的脂肪，还能避免脂肪在体内留宿。舞蹈的瘦身效果特别的明显，不管是哪一种舞蹈都是具有瘦身的效果，只要坚持的跳舞，好身材就会随之而来。

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哪有那些舞蹈可以达到自己理想的减肥目标呢？

1.街舞瘦全身：

街舞是一项深受大中学生热爱的舞蹈，可以说每一次的汇演，只要有街舞，那么高潮的项目就属于它。如果你想要减肥，那么就学学街舞吧，街舞能够达到全身脂肪的燃烧，只要有脂肪的地方就会燃烧。　

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2.芭蕾舞最瘦腿：　　

芭蕾舞是所有的舞蹈中动作比较优雅的运动，它能够帮助我们远离大象腿，塑造出纤纤细腿。芭蕾舞不仅仅瘦腿，它还能瘦腹。这主要还是因为每个芭蕾舞的动作都是要缩腹，因此芭蕾舞瘦腹的效果还是很明显。　　

3.肚皮舞最瘦腰：　　

看过肚皮舞表演的人都清楚，这种舞蹈主要的特点就是臀部还有腹部的抖动。因此长时间的跳肚皮舞能够达到提臀瘦腰的效果，所以这也是一项最受女性喜爱的减肥运动。

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