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春节冰雪游,请收下这份“防冻小贴士”

2024/2/12 15:04:40 来源:新华社

  正值春节假期,冰雪旅游成为许多人度假休闲的不二之选。在寒冷地区进行户外活动如何防冻?出现冻伤和体温过低时该如何正确处置?这里有一份“防冻小贴士”。

  2024年2月2日,游客在黑龙江省逊克县克林镇平台村玩“泼水成冰”。新华社记者 谢剑飞 摄

  北京协和医院康复医学科主任陈丽霞介绍,寒冷的天气里,为了维持身体内部的温度(即核心体温),人体会减少面部、四肢的血液循环,这些区域的皮肤和组织因此面临冻伤的风险。如果长时间体温过低,引起核心体温下降,大脑和重要脏器不能正常工作,生命就可能受到威胁。

  如何穿衣才能更好地对抗寒冷?陈丽霞说,内层衣物最好是轻质羊毛、聚酯纤维、聚丙烯等织物,有利于汗液排出;中层衣物以保温为主,摇粒绒、羊毛、涤纶、羽绒、超细纤维等都是很好的选择;外层衣物最好既透气又能挡风、防雨,因为不透气的材料会积聚汗水,体感更冷。此外,还可以利用帽子、羊毛袜和靴子等保护面部和手脚。

  “人需要食物和液体来为身体提供能量并保持体温,在寒冷环境下尤为重要。”陈丽霞说,进行滑雪、徒步等活动时,应带上富含蛋白质和脂肪的食物,注意补水,但要控制酒精的摄入量,因为酒精饮料会扩张血管,加速体温散失。

  当出现冻伤和体温过低时怎么办?专家介绍,应尽快远离寒冷环境,脱去湿衣服的同时增加保暖衣物,把手放在腋下或用温暖的手掌轻拍鼻子、耳朵和脸部,并补充碳水化合物含量高的食物和热水。

  “注意不要揉搓冻伤的部位,这会引起更严重的问题。”陈丽霞说,更重要的是保持核心体温,例如胸部、颈部、心脏区域及腹股沟区的温度,“如果这样做效果不好,或者体温低于35℃,应及时打电话求助。”

  专家提醒,通常老年人和儿童更容易出现体温过低,外出活动前应做更充分的准备。有些药物,例如感冒药和β受体阻滞剂,也可能影响体温,如果即将降温或有去寒冷地方的计划,应在开始服药前向医生咨询。

原标题:春节冰雪游,请收下这份“防冻小贴士”

值班主任:刘克


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