男性壮阳食物应该多吃含有镁、锌类
电视广告常出现：男性吃了某种食品之后，在床上时变得想更勇猛、更持久的画面，于是许多人也一窝蜂跟着去购买来吃，甚至有的男性听到地下电台贩售强调「壮阳」的食品，拼命掏腰包购买食用，结果仍然床上只有「3秒钟」的功夫，甚至伤害身体，到底哪一些食物才是男性补充精力的来源?
男性唯有注意均衡飮食摄取与维持适度运动尤其是高强度的运动后，才能提高睪固酮分泌量。
吃花椰菜难强壮仅有抗氧化效果
针对男性壮阳食物，网路上有许多传言，包括吃蜂蜜、花椰菜、鸡蛋等，其实都缺少科学实证，以花椰菜来说，属于十字花科植物，维生素C、含量丰富，还有维生素B1，具有提升免疫力、抗氧化效果，此外，花椰菜也含有叶黄素、玉米黄素，是保护视力健康重要的营养素，但是并没有壮阳效果。而且注意摄取过多，可能会有胀气问题。
多吃蜂蜜不影响「硬度」 吃多恐发胖
至于多吃蜂蜜也没有固精效果，蜂蜜因具有丰富的营养价值，由单糖类的葡萄糖与果糖所构成，是一般人工甜味料所无法提供。具有润肠、润肺的功能，能够帮助解除便秘、润燥止咳的效果。另外，蜂蜜也含有一些胺基酸，可促进身体代谢、改善肠胃健康。因为蜂蜜性甘，所以常被视为养生的食品;蜂蜜虽然健康，但终究是糖，有血糖异常的患者，食用时必需控制勿过量。
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