芬兰一项针对成年减重人群的新研究显示，睡眠质量与体重管理密切相关，夜间睡眠时长、昼夜节律及日间清醒度会显著影响人们的减重效果，每晚睡7至9小时者在减重方面表现最佳。
芬兰赫尔辛基大学等机构的研究人员近期在学术期刊《肥胖医学》上发表论文介绍，他们研究了芬兰“体重管理之家”健康减重指导项目的1800多名成年参与者，这些人在为期一年的数字化生活方式干预中，记录了体重变化以及睡眠时长、昼夜节律、日间清醒度、睡眠呼吸暂停发生情况等数据。
分析发现，睡眠是体重管理的关键环节。每晚睡眠不足7小时与较差的减重效果相关，而每晚睡眠7至9小时者减重最为成功。此外，早睡早起的人平均减重效果优于晚睡晚起的人，存在睡眠呼吸暂停状况的人减重幅度较小，白天精力充沛、清醒度高的人减重效果更明显。
另外，该研究还显示，数字化生活方式干预能为体重管理提供有效支持。
原标题：研究显示每晚睡7至9小时者减重最成功
值班主任：高原
该文章来源互联网，如有侵权请联系删除
- 上一篇： 我国5G基站达470.5万个 比上年末净增45.5万个
- 下一篇： 月球科研样品如何借用？这样申请→
相关文章
相关图集
- 宇宙两大极端现象或有关联
- 新型隔膜提升锂离子电池安全性
- 从陆上到海底 捕捉“幽灵信使”
- 农历十二月为何叫腊月
- 商场店铺中的灯光暗藏玄机
- 新疆首个“氢能储运工程研究中心”落地
- 2022年全国科普经费达191亿
- 首个草鱼肠道微生物基因目录构建
热门推荐
- 考古发现
- 奇闻异事
- 大话社区
- 网络焦点
热门图片
更多阅读
- 具备发射条件 神舟二十一号发射场区全系统合练
- 车企没了！当车主遭遇“售后真空”，怎么办？
- 最高法回应“孕妇泰国坠崖”离婚案跨国视频庭审相关问题
- “体育外卖”火了，如何持久飘香？
- 十五运会火炬传递11月2日举行 路线公布
- 中国人民银行将恢复公开市场国债买卖操作
- 中国证监会：推进板块改革 设置契合创新企业的上市标准
- 泽连斯基称与盟友七至十天内制定停火方案
- 宏观政策落地见效！前三季度工业经济稳中有进 企业利润加速恢复
- 打卡大国工程 这份旅游清单太硬核！
- 证监会发布中小投资者保护“23条”
- 金融监督管理总局画重点！你的消费、养老、健康都将受益
- 金融监管总局：加大不良资产处置和资本补充力度
- 以卖菜、租房为名调包真币 公安部公布5起伪造货币典型案例
- 大话社区
- 网络焦点
- 图片报道
- 1今上午10点，济南餐饮消费券，开抢了，能减这么多
- 2零点立交转向匝道拆除接近尾声
- 3三角楼打翻 星空调色盘
- 4科技助农 土地托管 一路麦香，这就是丰收的味道！
- 5全国大部气温先升后降 中东部大范围雨雪上线
- 6“假一赔三给4双” 一些电商知假售假为何理直气壮
- 7热门款不发货、退款无渠道……盲盒消费套路深？
- 82021年我国手机上网人数为10.29亿人
- 9欺骗性收费、花式营销，云算命呼唤云监管
- 10广西一女子被多名女子群殴拖行 被三女子按倒暴打拖行
- 11待宰水牛发狂冲进餐馆顶飞男子 该男子被突如其来水牛顶伤
- 12不可思议！天津高速鸵鸟奔跑车辆纷纷避让 车流中飞奔
- 13货车车头冲出悬崖公路悬空 导航走近路，庞大车体进退两难
- 14真的吗？警方通报男子开车撞妻子岳母 一个恍惚错将油门当刹车?