据新华社北京5月20日电(记者 田晓航 王烁)21日将迎来夏季的第二个节气小满。中医专家介绍，这一时期，气温升高、雨量充沛，容易带来食欲减退、心烦易怒等健康问题，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑。
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊介绍，小满节气暑热渐盛，湿热交织，昼夜温差明显，这种气候特点容易导致人体湿热困脾，表现为食欲减退、脘腹胀满、大便粘滞不爽等消化系统症状;或导致暑热扰心，出现心烦易怒、失眠多梦、口舌生疮等心火旺盛表现;气候忽冷忽热还易引发感冒、咳嗽等外感病症，过度贪凉饮冷则可能诱发腹痛、腹泻等脾胃虚寒症状。小满时节养生防病，在饮食起居上该注意什么?董国菊说，饮食宜清淡利湿，可用药食同源的薏米、赤小豆等煮粥或煲汤食用，避免过食生冷油腻以防损伤脾阳、加重湿困;避免久居潮湿环境，午间暑热盛时减少外出，早晚天凉时适时添衣;可选择太极拳、八段锦等温和舒缓的运动，避免剧烈运动后大汗淋漓。
“根据中医理论，在五行中夏季对应心脏，暑热易扰心神，因此还应注重情志调养。”中国中医科学院西苑医院心血管一科主治医师寿鑫甜说，这一时期宜保持心境平和，避免情绪大起大落;老年人及心脑血管疾病患者应特别注意监测晨起血压和心率变化，保持适度饮水，避免高温时段外出，并随身携带急救药物。
原标题：小满湿热交织季健脾祛湿护健康
值班主任：李欢
该文章来源互联网，如有侵权请联系删除
相关文章
相关图集
- 这座三峡之巅的康养小镇 让我们乐不思“暑”
- 中国五十名山之一，坐落在江苏省，海拔最高只有142米
- 成都“小桂林”走红：竹筏泛舟，星空露营，冷门又省钱！
- 云南昆明晋宁观光小火车，链接现实和童话的梦幻之车
- 1元可以干啥？直升机飞行体验了解一下！
- 生态绿洲洼地起 千亩荒滩换新颜——大荔县全……
- 河南淮阳古城，伏羲定都之地，膜拜4600年前的城市排水系统
- 合肥最美的乡村公路，走过那里的人一看就喜欢，太美了
热门推荐
- UFO
- 预测未来
- 奇闻异事
- 未解之谜
热门图片
更多阅读
- “石窟鼻祖”有证据：甘肃天梯山石残像或为汉地最早石窟造像
- 悲壮历史！甲午中日战争海战沉舰--经远舰于辽宁大连庄河海域被发现！
- 金字塔内部结构揭秘 胡夫金字塔内部结构曝光
- 千岛湖水下古城探秘 大量民房完好如初展现水底古城三大尝试
- 慈禧有多少陪葬品 死后遭盗墓贼扒光身上竟只剩下内裤
- 武则天古尸容貌复原图 武则天真实面貌曝光原来她这么美
- 王昭君古尸容貌复原图 王昭君真实面貌曝光原来她长这样
- 乾隆宠爱香妃的真实原因 考古学家挖开香妃墓 终于找到答案
- 一个埃及法老奇特的生理结构背后，隐藏着惊人的秘密！
- 施工队挖出千年古棺,开馆后忽然伸出一条白腿,吓得专家急忙盖棺
- 中国第一大清官包拯墓被发现 挖开墓室后里面场景让专家都呆了
- 武则天陵墓巧设机关，1300多年无人能闯入，最后却被1农民破解
- 探索！轩辕黄帝真正的陵墓在哪里
- 成都江边现200多座崖墓 惊现“歪果仁”青铜跪坐像
- 探索图库
- 1这座三峡之巅的康养小镇 让我们乐不思“暑”
- 2中国五十名山之一，坐落在江苏省，海拔最高只有142米
- 3成都“小桂林”走红：竹筏泛舟，星空露营，冷门又省钱！
- 4云南昆明晋宁观光小火车，链接现实和童话的梦幻之车
- 51元可以干啥？直升机飞行体验了解一下！
- 6生态绿洲洼地起 千亩荒滩换新颜——大荔县全……
- 7河南淮阳古城，伏羲定都之地，膜拜4600年前的城市排水系统
- 8合肥最美的乡村公路，走过那里的人一看就喜欢，太美了
- 9陕西又一古镇走红，人称安康“小江南”，却以“香柏岩”媲美华山
- 10巴厘岛每天共接待2000至2500名本土游客
- 11【2020平凉崆峒文化旅游节】平凉就这么漂亮
- 12四川又一公园走红，人称德阳“吴哥窟”，1080米的石墙撑起现代艺术
- 13大量邮轮停泊在海上无处可去，有人却脑洞大开，拿她们做起了生意……
- 14等一个人，陪我去看川西的沟